Proyectos clave

Casos reales que reflejan transformación femenina.

1. Evaluación inicial

Comenzamos con un análisis completo de tu situación actual: composición corporal, historial de entrenamiento, hábitos nutricionales, descanso, nivel de estrés y estado hormonal.

Este diagnóstico me permite entender cómo responde tu cuerpo y qué necesita realmente.

2. Diseño estratégico personalizado

A partir de la evaluación, desarrollo un plan de entrenamiento y nutrición completamente adaptado a tu fisiología, tu ciclo hormonal y tus objetivos.

No utilizo plantillas estándar. Cada estrategia está diseñada para maximizar resultados respetando tu salud y tu contexto de vida.

3. Adaptación al ciclo hormonal

El entrenamiento y la nutrición se ajustan según las diferentes fases del ciclo menstrual para optimizar energía, rendimiento y recuperación.

Esto permite entrenar con inteligencia, evitar bloqueos y mejorar la respuesta metabólica.

4. Seguimiento y ajustes

El progreso no es estático. Analizamos resultados, sensaciones y evolución de forma continua para realizar los ajustes necesarios.

Mi acompañamiento busca que entiendas el proceso y desarrolles autonomía a largo plazo.

5. Resultados sostenibles

El objetivo no es una transformación rápida y puntual, sino un cambio estructural en tu composición corporal, tu rendimiento y tu relación con tu cuerpo.

Porque el verdadero resultado es mantenerlo en el tiempo.